卡路里

我們吃進去的食物中的能量都被吸收了嗎?

當然不是!人體沒有如此強大的轉化能力,而且這還和你吃什麼有關。一般來說,碳水化合物的吸收率最高,然後是脂肪和蛋白質。正常的飲食可以吸收80%以上的能量,有大約20%的能量沒有被利用而排出體外。所以每個人吃進去的東西究竟有多少被身體完全吸收也是不可知的,我們只能知道大概的能量攝入,而能量的消耗也同樣如此。
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能量消耗可以被精準的計算嗎?

很多運動愛好者會糾結人體的能量消耗到底能不能算準的問題,於是去對比各種不同產品的能量消耗數據。在釐清這個問題的時候,我們要先知道人體的能量消耗包括3個方面:基礎代謝(維持生命)+運動消耗(日常活動、運動等)+進食消耗(消化食物需要)。
基礎代謝和進食消耗是無法準確測量的,只能靠推測,因為我們沒辦法了解這個人的代謝狀態、遺傳特點、健康水平、消化吸收的效率。所以穿戴設備都在運動消耗上想辦法。
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(各類能量消耗檢測方法)

COROS的研發方向

運動中的能量消耗隨著運動強度、個體差異、運動能力、技術水平的影響,是一個複雜的多維度數據。要想準確的測量能量消耗十分困難,人體的能量消耗不穩定且多變,甚至還與心情、情緒等狀態相關。所以絕對準確的能量消耗是幾乎不可能知道。 COROS的運動能耗算法採用精準的心率數據作為主要參考依據,再結合AI算法進行回歸計算,最大程度的貼近真實消耗。同時為了更好的體現運動的消耗,COROS的運動卡路里沒有包涵基礎代謝卡路里(也就是你身體靜止不動的基礎消耗),所以界面展示的數值會比以往同類產品要低

如果不能精準的知道能量消耗,這個數據有什麼作用?

各家的計算能量消耗的方式都有不同,其實我們應該在使用一個產品的基礎上,對每次運動能耗的相對變化值進行比較,從中獲知自己是否在同樣的運動情況下消耗更少的能量,進而判斷是不是達到了“能量節省化”。而不是去比較不同產品哪一個計算的更高或者更低,比較絕對值是沒有意義的,要看趨勢和變化。 比如下面這個例子,用3分40秒的配速去完成大約20公里的跑步,消耗超過800 kcal能量,當經一段時間的訓練,發現自己完成相同的配速和距離時能耗下降了,只需要700kcal能量,這就是一個積極的、正向的變化,說明我們在身體素質或運動技術方面已經獲得了提高和改變。(相同配速和路況下能耗下降)
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COROS的研發方向
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