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# 恢復心率

恢復心率（HR Recovery）是指運動結束後，心率在特定時間內下降的速度，是評估心臟功能與身體恢復效率的重要指標。

COROS 會在以下時機自動計算心率恢復：

* **所有活動**（自動）：在運動結束後的 2 分鐘內記錄。
* **結構化課表**（自動，僅跑步）：在每個休息階段，從開始到結束全程追蹤。

### 如何查看恢復心率數據

**所有運動：** 每次運動結束後，手錶會自動量測最後一次按下暫停起的 2 分鐘恢復心率。你可以在 COROS App 的活動摘要中以數據圖表的形式查看結果。若圖表中出現直線或資料缺失，代表當時手錶的心率訊號微弱或中斷。

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**結構化課表與基礎間歇模式（跑步）：** 除了運動後的量測外，手錶也會在每個休息階段追蹤心率恢復。查看方式：開啟 COROS App 的活動摘要，向下捲動至底部的分圈詳情，點擊任意位置展開橫向表格，即可看到專屬的「心率恢復」欄位。

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此外，你也可以直接在手錶上即時查看 2 分鐘心率恢復的進度——在活動暫停狀態下，按下錶盤並向下捲動至「心率恢復」選單，即可即時預覽恢復量測結果。

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