# 生理期追蹤

#### 設定生理期追蹤

若要開始使用，請開啟 COROS App 首頁並向下捲動找到「生理期」卡片。系統將引導您回答幾個簡單問題，以協助 App 準確預測您接下來的六個週期。請盡可能準確回答以獲得最佳預測結果；若不確定，可以隨時點擊「跳過」。

* 您最近一次月經何時開始？（即最近一次經期出血的第一天。）
* 您的經期通常持續多久？（計算從出血第一天到最後一天的天數。）
* 您的週期通常間隔多久？（計算從一次月經的第一天到下一次月經開始前一天的天數。）

若有需要，您可以隨時在「生理期設定」選單中更新經期長度或週期天數。您的任何更改都將自動調整未來的預測。

#### 如何記錄生理期

若要記錄經期，請在「生理期」頁面頂端左右滑動，選取您要記錄的日期。點擊日期下方的白色圓圈，圓圈將轉為實心粉紅色，代表已成功記錄。您也可以在下方記錄流量、經痛或其他症狀。

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若要一次記錄多天，請點擊「生理期」頁面右上角的日曆圖示，接著選擇右上角的「記錄生理期」。點擊任何日期即可新增，再次點擊已有的紀錄則可刪除。

> 注意： 修改過往或當前的經期紀錄，可能會改變系統預測的週期長度與經期持續時間。

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#### 如何記錄症狀

您可以每天記錄個人筆記與症狀，包含疲勞、噁心、渴望食物、情緒變化等。在預測經期的日子裡，您還可以記錄流量與經痛。從「生理期」頁面向下捲動至「症狀」，即可輸入當天或過往日期的資訊。

#### 生理期與排卵提醒

*支援裝置：PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S*

您可以選擇要在 COROS 手錶上接收哪些提醒。請前往 COROS App 中的「生理期設定」選單：

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* 經期提醒： 開啟後，手錶將根據您的偏好，在預測經期開始前幾天發出提醒。提醒將在您設定的「起床時間」顯示，您可以前往「我的 > 設定 > 睡眠設定」進行調整。
* 排卵預測： 開啟此功能可將預測的排卵日加入日曆。您也可以開啟「排卵提醒」，在預計排卵日的前一天收到手錶通知。

<figure><img src="https://3518451476-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FcnxyZ0NCXTh5mY271cGr%2Fuploads%2FJrJewuDy9ugmqQeSMivb%2Fimage.png?alt=media&#x26;token=de3766e3-997f-4c90-93a9-9e372edefd81" alt="" width="277"><figcaption></figcaption></figure>

#### 如何在手錶與 App 上查看週期

* 在手錶上： 從 COROS 手錶的主錶盤向下捲動至「生理期」小工具。這裡會顯示您當前的週期階段或預測經期。按下錶冠即可開啟小工具並查看接下來的預測。
* 在 App 中： 在「進度」頁面（App 第一頁）即可查看。點擊「生理期」卡片可進一步記錄經期、症狀、查看歷史紀錄或調整週期長度。
  * 週期日曆： 點擊右上角日曆圖示。粉紅色實心圓圈代表「已記錄經期」，粉紅色陰影代表「預測經期」，藍色則代表「預測排卵期」。
  * 訓練日曆： 在 App 的訓練日曆中，您可以將記錄與預測的經期與目前的訓練計畫、排程運動紀錄對照查看。
  * 週期歷史： 點擊「生理期」卡片上方的「6 個週期」或「年」，即可查看最近週期數據的摘要，包含已記錄的症狀。

#### 如何刪除生理期紀錄

點擊該日期下方的粉紅色圓圈，當圓圈變回白色時，即代表已成功刪除。您也可以對過往的預測經期（淺粉色圓圈）執行相同操作。 若要大量刪除，請進入日曆頁面點擊「記錄生理期」，並點擊實心粉紅色日期即可。

***

#### 常見問題

<details>

<summary>為什麼我在 COROS App 中沒看到生理期追蹤功能？ </summary>

請確保您的 App 版本為 4.2.17 或更高。此外，此功能僅在性別設定為「女性」時顯示（我的 > 設定 > 個人檔案 > 性別）。若之後將性別切換為「男性」，該功能仍會保留。

</details>

<details>

<summary>COROS 如何預測我的生理期？ </summary>

目前 COROS 是根據您在設定中輸入的經期與週期長度進行預測。未來我們可能會在更新中加入更聰明的「自動適應」預測功能。

</details>

<details>

<summary>如何讓預測更準確？ </summary>

確保設定中的數值正確，並養成在 App 中記錄經期的習慣。如果預測出現偏差，請隨時調整設定或修正誤填的日期。

</details>

<details>

<summary>為什麼手錶沒有收到提醒？ </summary>

請檢查您的「起床時間」設定是否正確，提醒會準時在該時間推播。若您連接了多支手錶，請確認提醒是否顯示在另一支裝置上。

</details>

<details>

<summary>如果月經不規律，還可以使用嗎？ </summary>

當然可以！雖然不規律的週期會降低預測準確度，但您仍可以透過手動記錄（點擊日期下方的圓圈變為粉紅色）來追蹤身體狀況，這也有助於調整後續的預測。

</details>

<details>

<summary>為什麼日曆上沒顯示藍色的排卵期？ </summary>

若發生以下情況，排卵期將不會顯示：

1. 實際週期長度短於 20 天。
2. 在設定中關閉了「排卵預測」。

</details>

<details>

<summary>可以匯出生理期紀錄嗎？ </summary>

目前尚不支援將數據匯出或同步至第三方 App。您可以在 App 中使用「6 個月」或「年」視圖來檢視您的歷史規律。

</details>


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# Agent Instructions: Querying This Documentation

If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question.

Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter:

```
GET https://support.corostw.com/coros-app/42397365528724-october-2025-update/42397432137236-menstrual-cycle-tracking.md?ask=<question>
```

The question should be specific, self-contained, and written in natural language.
The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation.

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