混合健身運動模式

適用於 PACE 3、PACE 4、PACE Pro、COROS NOMAD、APEX 2/2 Pro、APEX 4、VERTIX 2、VERTIX 2S

混合健身模式非常適合任何需要在跑步和功能訓練站之間切換的運動或 HYROX 比賽。

混合健身模式中共有 8 個訓練站：

在比賽中，每個訓練站之前都會進行 1 公里跑步，因此完整的比賽流程為：跑步 → 訓練站 1 → 跑步 → 訓練站 2，以此類推。

訓練期間，您的手錶將顯示您目前的配速（跑步階段）、心率、活動時間、總活動時間以及下一個訓練站。除了這些預設頁面外，您還可以設定自己的資料頁面，以便在混合健身模式下使用。

第一次開啟混合式健身模式時，系統會提示您選擇要使用的模式。三種模式——競賽、訓練和測試——各自擁有獨特的設定和追蹤混合健身鍛鍊的方式。

在競賽模式下，您的 COROS 手錶將追蹤所有 8 個功能訓練站，並按上述順序進行間歇跑。根據比賽形式，您可以選擇將比賽記錄為：

個人賽：您將以個人身分完成比賽的所有賽段。
雙人模式：您完成部分賽段，您的搭檔完成其餘賽段。手錶仍會追蹤全部 8 個站點（或全部 16 個賽段）。
接力模式：您將完成部分訓練段，而其他訓練段則由多名隊友完成。如果在手錶上選擇接力模式，您還需要選擇要完成的特定訓練站。捲動訓練站列表，選擇您要完成的訓練站，完成後按下「確認」按鈕。您的手錶只會追蹤這些特定的訓練站，並在其間添加休息段。

向下捲動到「過渡」部分，自訂每個片段是手動前進還是自動前進。

自動過渡：您的手錶將自動偵測您何時完成跑步路段或訓練站，並自動過渡到比賽的下一階段。然後，您可以選擇是完成「全程比賽」還是「半程比賽」（半程意味著每個訓練站的距離/時間是標準的一半）。選擇此選項可確保自動過渡演算法準確檢測您的過渡。
手動過渡：您需要按下「返回/圈數」按鈕才能繼續。（如果您不小心在手動轉換時提前進入下一階段，可以長按「返回」按鈕撤銷轉換，返回訓練的上一階段。）

在訓練模式下，COROS 手錶會將每個訓練段視為一個獨立的事件，而不是一個固定的訓練站。您也可以自訂休息時間：

按下「開始」按鈕即可開始追蹤。您的手錶會將您的訓練記錄為一個「事件」。若要將您的訓練分成多個訓練階段，請按下「返回/圈數」按鈕。這將立即跳到下一個「事件」或下一個休息階段。

提示：在 COROS App 的活動摘要中，您可以透過開啟活動，選擇右上角的三個點，然後選擇「編輯」來重新命名這些事件，以反映各個訓練站（例如波比跳、牆球等）。

測試模式幫助您確定目前參與混合健身比賽的體能水平，或監控您的體能進步。測驗模式採用標準化格式，包含以下項目：

根據您的完成時間，您可能會在 COROS App 的個人記錄部分獲得一枚徽章。

按下「開始」按鈕前，請向下捲動至「活動提醒」部分，自訂配速、心率和營養提醒。當您超出預設區間（或達到下次營養提醒的設定時間）時，手錶會在繼續追蹤您的活動的同時發出提醒。

最后更新于 13分钟前