# 將肌力訓練動作動畫下載到您的 COROS 手錶您現在可以將肌力訓練的動作動畫下載到手錶中，並直接在 COROS 手錶上觀看。動畫可在開始訓練前預覽，也能在訓練過程中隨時播放。

*** ### 下載肌力訓練動畫若要將肌力訓練動作動畫下載到手錶，請打開 COROS App 並前往「個人頁面」。選擇您的手錶後，往下捲動到「檔案下載」。

您會在頁面頂端看到「Strength Animation Files」的選項。點選右側的下載按鈕開始下載。如果尚未將手錶連接至 WiFi，App 會提示您先進行連線。

下載完成後，您將會在手錶的「儲存空間」中看到已儲存的檔案，並可在預覽訓練細節時直接於手錶上觀看。

> 注意：如果您最近才更新手錶韌體，這些肌力動畫檔可能已經在背景開始自動下載。若要繼續下載，請從主錶面往下滑，就像瀏覽每日小工具一樣。如果有未完成的下載任務，會顯示在小工具列表頂端。按下錶冠以選擇此下載任務，將會繼續下載肌力動畫檔。 *** ### 在手錶上觀看肌力訓練動畫您可以在開始訓練前，從課表清單預覽動畫，也能在訓練進行時於下一組開始前播放。在手錶上，前往主要活動選單並捲動到「課表」。選擇要預覽的肌力課表後，往下捲動並選擇「檢視」。在此您可以瀏覽不同訓練階段，若該動作有動畫，右上角會顯示播放箭頭圖示。按下錶冠即可播放預覽動畫。當您依照課表進行訓練時，手錶會逐步帶領您進入下一階段。當下一個動作名稱出現在手錶螢幕上，若右上角有播放箭頭圖示，您可以按下錶冠以預覽該動作動畫。

*** ### 常見問題 **為什麼我已經下載所有動畫檔，卻在手錶上看不到動畫？**\ 並非所有動作都有對應動畫。如果在檢視動作時，手錶螢幕右上角未顯示播放圖示，代表此動作沒有動畫可播放。 **我在預覽動作時，收到「No animation downloaded」的訊息是什麼意思？**\ 表示您的手錶尚未下載動畫檔。請到 COROS App 的「個人頁面」中選擇您的手錶，再往下捲到「檔案下載」以開始或繼續下載動畫檔。 **如何從手錶中移除肌力動畫？**\ 若想刪除動畫檔以釋放儲存空間，請在 COROS App 前往「個人頁面」> 選擇您的手錶 > 點選手錶圖示查看詳細儲存空間使用情況。往下捲到「課表」並選擇「Workout Resources」。接著可在「Strength Animation Files」上向左滑動，即可刪除所有動畫檔。 *** 如果需要，我可以再幫你轉成 HTML 或加上 \、\

標籤，讓格式與其他官方文件完全一 --- # Agent Instructions: Querying This Documentation If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question. Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter: ``` GET https://support.corostw.com/coros-app/july-2025-update/download-strength-exercise-animations-to-your-coros-watch.md?ask= ``` The question should be specific, self-contained, and written in natural language. The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation. Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.