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# COROS 手錶如何追蹤您的睡眠

請正確佩戴手錶在手腕上，讓心率感應器能夠檢測您的心率，以監測您的睡眠狀況。如果手錶 **佩戴過鬆** 或 **手臂有頻繁活動**，睡眠追蹤會受到影響。

### **PACE 3、**PACE Pro、**APEX 2/2 Pro、VERTIX 2、VERTIX 2S**

您的 COROS 手錶會全天 24 小時自動識別並追蹤睡眠。在 COROS APP 中設定睡眠開始時間是可選的。

* 持續超過 3 小時的睡眠將獲得整體睡眠品質評估，並記錄各個睡眠階段。
* 任何持續時間少於 3 小時的睡眠都會被歸類為小睡。點擊這裡了解更多有關追蹤小睡的資訊。
* 同一天內的單獨睡眠時段將被追蹤。只有在滿足以下條件時，兩個睡眠時段才會合併：
  * 兩個睡眠時段之間的間隔為 1 小時或更短。
  * 兩個睡眠時段之間沒有明顯的活動（運動、步數）。
* 請確保將手錶正確佩戴在手腕上，以便心率感測器能夠偵測您的心率來監測您的睡眠狀態。如果手錶佩戴過鬆或手臂有頻繁活動，睡眠追蹤將會受到影響。在睡眠期間，HRV（心率變異性）將每 10 分鐘連續測量一次。

### **PACE 2、APEX Pro、VERTIX**

要獲得最準確的睡眠追蹤，請遵循以下指南：

* 在 COROS APP 中設定的睡眠開始時間應盡可能接近您的實際入睡時間。\
  路徑：COROS APP > 個人資料頁面 > 設定 > 睡眠時間。\
  請注意：睡眠時間使用 24 小時格式。例如，如果您的入睡時間是晚上 9 點，則應設定為 21:00。
* 正確佩戴手錶於手腕上，以便心率感測器偵測您的心率來監測睡眠狀態。如果手錶佩戴過鬆或手臂有頻繁活動，睡眠追蹤將會受到影響。在睡眠期間，HRV 將每 10 分鐘連續測量一次。
* 手錶將在睡眠開始時間前兩小時開始檢查您是否已入睡。如果您在睡眠開始時間前 30 分鐘入睡，則睡眠追蹤將在 30 分鐘前開始。
* 即使您在手錶檢測到入睡後的前 6 小時內起床上廁所，COROS 手錶仍會繼續追蹤您的睡眠狀態。
* 當您有兩個獨立的睡眠時段時，手錶在第一次醒來後的 5 小時內會檢測接下來的睡眠模式。如果您在 5 小時內再次入睡，則無論下一個睡眠時間有多長，都會被記錄下來。如果您在 5 小時後再次入睡，則不會記錄該睡眠時段。